musculation
Le culturisme, aussi appelé bodybuilding, est un sport qui consiste à développer sa masse musculaire au moyen d'une combinaison de lever de poids, d'une augmentation de l'apport en calories et de repos.

Arts martiaux
Les arts martiaux artistiques sont un ensemble de disciplines spectaculaires (karate, kung fu, capoeira...) présentant divers aspects techniques, acrobatiques et physiques sous fond musical. le but de cet Art est d'effectuer un maximum d'acrobaties tout en respectant le tempo musical.

Yoga
Discipline spirituelle et corporelle, issue d’un système philosophique brahmanique, et qui vise à libérer l’esprit des contraintes du corps par la maîtrise de son mouvement, de son rythme et du souffle.

krav maga
Le Krav Maga est un art martial moderne d'origine israëlienne utilisé par de nombreuses polices et troupes d'élite internationales. Ce système fut codifié en Tchécoslovaquie dans les années 1930, par Imi Lichtenfeld, dans le but de protéger la communauté juive de Bratislava contre les milices fascistes. Avant 1985, les experts du Krav Maga étaient tous en Israël et mainte...

volley ball
Le volley-ball est un sport collectif, dans lequel 2 équipes de 6 joueurs, séparées par un filet, s'affrontent avec un ballon sur un terrain rectangulaire. Une équipe de volley-ball se compose de 6 joueurs sur le terrain, 3 devant la ligne d'attaque et 3 derrière en défense.

sabre

aikido
L'aïkido est un art martial japonais essentiellement défensif, fondé par Morihei Ueshiba entre 1930 et 1960. L'aïkido se compose, pour l'essentiel, de techniques de défense à mains nues utilisant la force de l'adversaire, ou plutôt son agressivité et sa volonté de nuire. Il est fondé sur la neutralisation de la force de l’adversaire par des mouvements de rotation et d’...

pelote basque
La pelote basque est sport issu d'une évolution du jeu de paume dans le Sud-Ouest de la France, et en particulier au Pays Basque. De la main nue à la cesta punta, en passant par la pala et la chistera, cette discipline sportive comprend nombre de formules différentes.

athletisme
Ses origines remontent à la Grèce antique, où il constituait un certain nombre d'épreuves des jeux Olympiques. L'athlétisme c'est courir (vitesse, haies, fond, demi-fond), marcher, sauter (hauteur, longueur, triple et perche), lancer (javelot, poids, disque et marteau).

taiso

Danse classique
Importée par les Italiens, elle se diffuse peu à peu en Europe et dans divers pays. Les mouvements de la danse classique sont assez complexes et douloureux pour le corps. La musique classique est le plus souvent calme et énervante.

epee
L'escrime est un système d'attaques et de défenses à l'épée, sabre ou fleuret. C'est une discipline sportive présente aux jeux olympiques. C’est l’un des très rares sports où l’usage du français est obligatoire. C'est aussi un sport loisir faisant travailler la plupart des muscles du corps et favorisant la coordination des mouvements et de l'esprit.

natation loisirs
La natation est la méthode qui permet à l'Homme de se mouvoir dans l'eau sans autre force propulsive que sa propre énergie. Elle regroupe des activités diverses, comme le déplacement à la surface de l'eau et sous l'eau (plongée), le plongeon, ou les jeux pratiqués dans l'eau. Elle se pratique en piscine, en eau libre, ou en eau vive.

triathlon
Le triathlon comprend trois épreuves (natation, cyclisme, course à pied). Plusieurs formats d'épreuves de triathlon sont testés comme le triathlon nature ou le triathlon vert (avec une portion de vélo de montagne ou VTT), les multi-triathlons qui associent plusieurs répétition d'une fraction de triathlon.

Badminton
Jeu de volant et raquette pratiqué sur un court, apparenté au tennis. Un match se joue en 2 sets gagnant de 21 points, et ce quelle que soit la catégorie. A 20 égalité, il faut 2 points d'écart pour remporter le set avec un maximum de 30 (si les 2 joueurs n'ont pu se départager, c'est le 1er arrivé à 30 qui remporte le set). De plus, tous les points comptent ; plus besoin d...

hockey en salle
Sport de petit terrain qui se pratique sur glace et dont le but est de faire parvenir un pallet dans le but adverse à l'aide d'une crosse. Ce sport d'origine canadienne est particulièrement populaire en Amérique du Nord (Canada et à une moins grande échelle États-Unis), dans les pays nordiques (Finlande, Norvège, Suède), les pays d'Europe de l'Est (Russie, République tchèq...

escrime

tor-ball

baby judo
Le judo est un art martial d'origine japonaise, fondé par Jigoro Kano en 1882. Il se compose pour l'essentiel de techniques de projection, de contrôle au sol, d'étranglements et de clefs. Le lieu où l'on pratique le judo s'appelle le dojo. Les judokas portent une tenue en coton renforcée appelée judogi, souvent appelée à tort kimono, qui est le nom générique de la tenue tr...

cross-country
La distance du marathon faisait environ 40 km aux premiers jeux Olympiques modernes. C'est en 1908 lors des jeux Olympiques de Londres que la distance fut définitivement fixée, la famille royale désirant alors que la course démarrât du château de Windsor pour se terminer face à la loge royale dans le stade olympique. Cette distance a donc été mesurée précisément (42 195 ...

hapkido
Le hapkido est un art martial d’origine Coréenne, c’est une self défense basé sur des situations réelles d’agression. Il est reconnu pour son efficacité et est très vite apprécié des forces spéciales et de l’armée. Le hapkido est divisé en plusieurs écoles ou styles au sein du même fédération la Korea Hapkido Federation.

rink hockey
Le rink hockey est une des disciplines de hockey en patin à roulettes. Il se pratique avec des patins traditionnels plus communément appelés quads. D'abord dominé par les anglo-saxons, le Rink-Hockey est actuellement extrêmement populaire dans les pays latins.

Golf
Les origines de ce jeu écossais remontent au moins au XVe siècle. Sport consistant à envoyer, en un minimum de coups, une balle, à l’aide de clubs, dans les 18 trous successifs d’un terrain coupé d’obstacles.

gymnastique seniors
La gymnastique douce ou d'entretien est un mélange d'exercices physiques propre au fitness, au stretching, ou à la musculation naturelle. Ce type de discipline n'est pas structurée par une fédération et s'adapte pour des personnes d'un certain âge souhaitant conserver la forme.

kendo
Le kendo, la voie du sabre, est l'équivalent de l'escrime japonaise. Il était alors pratiqué avec de véritables sabres par les samouraïs. C'est le plus ancien, le plus respecté et le plus populaire des disciplines martiales au Japon. Les pratiquants actuelles utilisent un sabre de bambou. Le bokken, sabre en chêne, reprenant la forme et la taille du katana, est utilisé pour ...

full contact
La boxe américaine est un sport de combat anciènement appelé full-contact. Cette forme d'affrontement autorisait la frappe à plein contact dans un contexte où certaines compétitions d'arts martiaux nécessitaient un contrôle de la percussion. Le full contact va donc être un subtile mélange entre les techniques de pied issues du karaté et les techniques de poings issues de ...

judo
Le judo est un art martial d'origine japonaise, fondé par Jigoro Kano en 1882. Il se compose pour l'essentiel de techniques de projection, de contrôle au sol, d'étranglements et de clefs. Le lieu où l'on pratique le judo s'appelle le dojo. Les judokas portent une tenue en coton renforcée appelée judogi, souvent appelée à tort kimono, qui est le nom générique de la tenue tr...

tai chi chuan
D'origine chinoise, le Tai Chi Chuan est un art martial accessible à tous, non violent, sans grade ni compétition, mettant en oeuvre l'énergie interne exclusivement. Le Tai Chi Chuan en tant qu'art martial dit interne insiste sur le développement d'une force souple et dynamique appelée jing, par opposition à la force physique pure.

Stretching
Pratique d'une activité physique avec l'objectif d'acquérir, d'entretenir ou d'améliorer un certain niveau de condition physique. Ensemble des sports travaillés sous forme de chorégraphie.

fleuret
L'escrime est un système d'attaques et de défenses à l'épée, sabre ou fleuret. C'est une discipline sportive présente aux jeux olympiques. C’est l’un des très rares sports où l’usage du français est obligatoire. C'est aussi un sport loisir faisant travailler la plupart des muscles du corps et favorisant la coordination des mouvements et de l'esprit.

kick boxing
Le kick boxing, créé aux USA au début des années 60, est une mutation entre les diverses boxes pied-poing. Il regroupe une garde de boxe américaine et ses percussions ressemblent étrangement au muay thaï mais sans l'utilisation des coudes et des genoux. Les coups de poing sont repris de la boxe anglaise, les coups de pied sont identiques à ceux du muay thaï et peuvent être...

petanque
Jeu de boules originaire du midi de la France, dans lequel le but est de positionner ses boules le plus près possible d'un cochonnet, et qui se joue sur un terrain non préparé. C'est un sport principalement masculin (à titre d'exemple, seules 14% des licenciés sont des femmes en France). Néanmoins, c'est l'un des rares sports où des compétitions mixtes sont organisées.

danse
Les danses standards ou danses de salon font partie intégrante des danses sportives. 5 ont été réglementées pour la compétition : la valse viennoise, la valse anglaise, le quick step, le slow fox, et le tango

athletisme piste
Ses origines remontent à la Grèce antique, où il constituait un certain nombre d'épreuves des jeux Olympiques. L'athlétisme c'est courir (vitesse, haies, fond, demi-fond), marcher, sauter (hauteur, longueur, triple et perche), lancer (javelot, poids, disque et marteau).

football a 11
Sport dans lequel 22 joueurs divisés en deux camps s'efforcent d'envoyer un ballon dans le but du camp adverse, sans l'intervention des mains. Le football est un sport collectif mettant aux prises deux équipes de onze joueurs autour d'un ballon rond. C'est actuellement le sport numéro un au niveau mondial.

soft-ball
Le softball est un sport d'équipe pratiqué par deux équipes de 9 joueurs alternant entre l’attaque et la défense. Le but du jeu est de faire avancer les coureurs autour de quatre bases jusqu'au marbre et de marquer le plus de points possibles. Ce sport est un descendant direct du baseball. Le softball est pratiqué par les deux sexes de façon amateur ou compétitif. C'est un ...

natation synchronisee
Ballet nautique comportant un certain nombre de figures notées. Les épreuves sont le solo, le duo, l'équipe et le combo. L'équipe regroupe 8 athlètes. Le combo est une routine qui allie des séquences en solo, en duo et en équipe. Le nombre de participants maximal est 12. Les deux notes sur 10 sont attribuées : mérite technique et impression artistique. Elles sont accordées...

arts du cirque
Les écoles enseignent l'acrobatie, l'équilibre sur objet, la jonglerie, les parties aériennes et l'expression. Chaque école enseigne une ou plusieurs de ces disciplines qui peuvent être complétées par de nombreuses autres pratiques artistiques comme la danse et le théâtre.

Tennis
Le tennis est un sport qui consiste, pour 2 ou 4 joueurs munis de raquettes, à envoyer une balle par-dessus un filet dans les limites du terrain appelé “court”.

nage avec palmes
Par nage avec palme, on entend la progression sur et sous l’eau d’un nageur avec palme(s) n’utilisant que sa force musculaire, et l’on peut dire que la nage avec palme(s) pratiquée actuellement, n’est pas sans similitude avec le mouvement de propulsion et d’ondulation du dauphin. La nage avec palme(s) se pratique en bi-palmes pour le loisirs et l’initiation et en mono...

rugby a 13
Sport qui se joue à la main et au pied avec un ballon ovale. Le jeu consiste à déposer le ballon derrière le but adverse ou le faire passer, par un coup de pied, au-dessus de la barre transversale entre les poteaux.

cascade

acrosport
Un loisir de pleine nature, dans, autour et par les arbres. Grimper jusqu'aux cimes en sécurité, se déplacer dans les houppiers des arbres, observer, découvrir les milieux arborés, se découvrir soi-même, connaître l'écologie des arbres et acquérir un comportement respectueux de la Nature, voilà ce qu'est l'activité Accrobranche.

relaxation

roller artistique
Le patin à roulettes ou roller en anglais est un loisir et une activité sportive. Les deux termes servent également à désigner le matériel proprement dit, c'est-à-dire l'ensemble comprenant la chaussure, la platine, les roues et la visserie. Le roller a été inventé au XVIIIe siècle par le belge Jean-Joseph Merlin pour remplacer le patin à glace en été. À l'origine, le...

Tir à l'arc
Le tir à l'arc est un sport de précision dans lequel les compétiteurs tentent d'envoyer une flèche au centre d'une cible à l'aide d'un arc. Il existe diverses formes de compétitions dépendant principalement du terrain (en salle, en plein air, etc.)

Double dutch

gymnastique
La gymnastique douce ou d'entretien est un mélange d'exercices physiques propre au fitness, au stretching, ou à la musculation naturelle. Ce type de discipline n'est pas structurée par une fédération et s'adapte pour des personnes d'un certain âge souhaitant conserver la forme.

boxe chinoise
Eminent héritage culturel chinois, cet art martial est une synthèse des différents styles de boxes pratiqués en Chine. Similaire à de nombreuses disciplines de contact, la Boxe Chinoise reste néanmoins spectaculaire par ses techniques spécifiques de projection.

karate
Art martial d'autodéfense se pratiquant à mains nus. En karaté traditionnel les coups ne sont pas porté sur l'adversaire. Le karatéka attaque certains points vulnérables du corps humain situés sur la partie supérieur du corps. Les coups sont frappés avec le poing et le pied, et s'accompagnent du kiaï afin de libérer l'energie. Les combats durent 3 minutes et se déroulent...

danse africaine
Les danses en Afrique sont multiples et diverses correspondant à la diversité et la multiplicité des régions, ethnies et pays d'Afrique. Chaque pays africain s'appuie sur une gestuelle et une rythmique différente, pour exprimer le sens profond de la vie. Ces danses collectives sont dynamisantes, toujours à caractère festif, ludique et enthousiaste.

multisports

Escalade
L’escalade est un sport consistant à monter sur des obstacles naturels ou artificiels. Lorsqu’il s’agit d’escalade de sommets montagneux, on parle d’alpinisme. L'escalade impose l'utilisation de cordes, de mousquetons et d'un baudrier. La cordée est assurée par le second, qui laisse filer doucement la corde au fur et à mesure de la progression de son leader.

skate board
La planche à roulettes, ou skateboard en anglais, est une planche de bois sous laquelle sont fixé deux essieux qui tiennent quatre roues. Elle sert à se déplacer mais aussi à réaliser des figures de toutes sortes en environnement urbain ou sur des places spécialisées, les skateparks.

decouverte sportive

aerobic
L'Aérobic sportive apparaît souvent comme un prolongement de carrière des gymnastes. Pour certains elle représente souvent une alternative à la gymnastique pure, pour d'autres, sa pratique est dictée par la passion de la chorégraphie.

muaythai

basket ball
Le basket-ball est un sport, un jeu de ballon qui se joue à la main. Le but est d’envoyer une balle dans un panier (basket). Chaque équipe est composée de cinq joueurs sur le terrain, et de 5 (Europe) à 7 (NBA) remplaçants. Les cinq joueurs qui débutent le match font partie du cinq majeur.

boxe anglaise
Sport de combat où deux adversaires s’affrontent à coups de poing. Les coups sont portés au visage et sur le corps avec des gants homologués, au dessus de la ceinture. La boxe anglaise comprend différentes sections que sont la boxe amateur, professionnelle et éducative. La boxe professionnelle est répartie entre quatre fédérations concurrentes : la WBA, l'IBF, la WBC et l...

football americain
Le football américain est un sport dans lequel deux équipes ont pour but de porter le ballon jusqu'à une zone adverse au bout du terrain. À la grande différence du rugby, il est possible de bloquer les adversaires non porteurs du ballon afin d'aider la progression du porteur de balle, ce qui donne au jeu une impression de violence même si tous les contacts sont extrêmement r�...

hockey subaquatique
C'est un sport d'équipe qui se pratique en apnée sur le fond d'une piscine. On y joue grâce à un masque, un tuba, une paire de palmes, une crosse et un palet. L'objectif de chaque équipe est de faire progresser le palet, en se faisant des passes avec la crosse, afin qu'il rentre dans le but adverse.

ballon au poing

ju-jitsu
Le ju-jitsu "Art de la souplesse", regroupe des systèmes de combat qui furent développés durant l'ère féodale du Japon pour se défendre lorsque l'on est désarmé ; ces systèmes font appel aux coups, clefs, étranglements et projections afin de maîtriser un adversaire. Au début du XXe siècle, des personnes ont collecté les techniques de différentes écoles pour en faire ...

canoe-kayak
Le canoë et le kayak sont deux pratiques similaires mais distinctes : elles diffèrent par la pagaie et par la position dans le bateau. Pagaie simple et position à genoux pour le canoéiste, pagaie double et position assise pour le kayakiste.

kung fu (wu shu)
Le kung fu est le nom donné en occident à certaines boxes chinoises ; Cet Art martial utilisent toutes les parties du corps, et plus régulièrement les poings, les pieds, mais aussi des armes. Il s'est développé en Chine à partir du Xe siècle par les moines bouddhistes du monastère de Shaolin. Certains styles, parmis plus de 400, cherchent à imiter les attitudes des animaux...

sauvetage
Le sauvetage désigne le fait de porter secours aux personnes en difficulté sur terre ou dans l'eau. Il peut s'agir de secours avec ou sans matériel, en équipe organisée ou seul.

speleologie

Fitness
Pratique d'une activité physique avec l'objectif d'acquérir, d'entretenir ou d'améliorer un certain niveau de condition physique. Ensemble des sports travaillés sous forme de chorégraphie.

chanbara
Art martial basé sur le goshinjyutu, l'art de la self-défense. Les aspects divertissant de cette discipline s'exprime dans la diversité des armes en mousse utilisées. Le pratiquant commençant par le sabre court, arme la plus facile à manier, pourra essayer, suivant ses progrès, le sabre long, les deux à la fois, la lance, le poignard, …

step
Pratique d'une activité physique avec l'objectif d'acquérir, d'entretenir ou d'améliorer un certain niveau de condition physique. Ensemble des sports travaillés sous forme de chorégraphie.

Aquagym
Tout en douceur, cette gymnastique aquatique qui n'impose même pas de savoir nager puisque l'on a toujours pied, réduit quasiment à néant les risques de traumatismes. Elle est utilisé par tout type d'athlete sollicitant leurs articulations.

rugby a 7

hip-hop
Le Hip Hop est un mouvement culturel et artistique qui est apparu aux USA au début des années 1970. Issu des ghettos New Yorkais il est marqué par un fort esprit de contestation sociale et par un esprit festif. Cette danse regroupe le Break (sol), le lock, le pop, le boogalow, la house… Elle nécessite et développe des qualités physiques telle la souplesse, la force, la coord...

velo tout terrain

kempo
MASARU MUNEUMI fonda le Nippon Kempo en 1932. Il élabora sa méthode et pris modèle sur les protections du kendo ainsi que sur leurs exercices d’entraînements. A partir de 1934 il dirige des exercices de combat avec protection et inclut également des techniques de percussion, des projections et de clefs, compte tenu de sa formation en judo et karaté.

natation postnatale

tai jitsu
Art de combat d'inspiration japonaise mais de conception occidentale, le Hihon Tai jitsu, qui signifie en Japonais "Techniques du Corps" est en fait une méthode moderne de défense personnelle. Il ne s'agit pas de l'addition de judo, aïkido et karaté mais d'un sport basé sur les attaques telles quelles pourraient se produire dans la vie courante.

culturisme
Le culturisme, aussi appelé bodybuilding, est un sport qui consiste à développer sa masse musculaire au moyen d'une combinaison de lever de poids, d'une augmentation de l'apport en calories et de repos.

plongeon
Sport consistant à se lancer d'un plongeoir en effectuant diverses figures. Cette discipline est issue de la gymnastique. Le plongeon sportif consite à sauter dans l'eau à partir d'une plateforme rigide d'une hauteur moyenne de 10 mètres.

sauts en longueur

Danse contemporaine
La danse contemporaine a fait son apparition en 1976. Cette danse a pour principal but une totale expression du corps,et de créér de nouveaux genres de danses, ici tout est permis afin d'obtenir une certaine esthétique. La danse contemporaine est souvent reconnue comme un courant libre de la danse. La danse contemporaine se permet alors d'aborder tous les thèmes qui sont exclus ...

handisport
Réservé aux handicapés, le handisport propose de nombreuses disciplines. Amputés, aveugles et déficients visuels, polios, paraplégiques, tétraplégiques, handicapés cérébraux et moteurs : sous forme de loisir ou de compétition de haut niveau, chacun peut y trouver son compte.

natation therapeutique

hand ball
Le handball est un sport collectif où deux équipes de 7 joueurs s'affrontent avec un ballon sur un terrain rectangulaire (dimensions : 20 mètres par 40 mètres) séparé en deux camps. Le nom vient de l'allemand : die Hand (la main) et der Ball (la balle, mot prononcé comme en français).

danse folklorique

chi cong (gi cong)

self defense
Terme vague désignant une fusion de plusieurs disciplines martiales ayant pour but de se défendre lors d'une agression dans la rue. Ce système n'est pas vraiment considéré comme un Art martial et se focalise principalement sur une clientèle très ciblée (femmes, handicapés) afin d'accroître son efficacité et son réalisme.

jo jutsu

soo bahk do

beach volley
Le beach-volley est un sport né en Californie, variante du volley-ball traditionnel et dont les règles diffèrent. Deux équipes de deux joueurs s'affrontent sur un terrain en sable de 128 m² (16 x 8 m). Ce sport est olympique depuis les jeux Olympiques d'Atlanta en 1996.

freesbee
Petit disque de plastique qui plane quand on le lance en le faisant tourner sur lui-même. Les techniques sont basées uniquement sur l'habileté du joueur à maîtriser le mouvement du disque, et à lui faire faire des vols longs, précis ou simplement esthétiques.

sauna

savate

danse sportive

tchouk ball

boxe educative
La boxe française est un style dérivé de la savate et de la boxe anglaise. C'est une variété de boxe où l'on utilise les poings et les pieds. La savate Boxe française se pratique sur un ring avec des chaussures et une tenue particulière appelée intégrale. Les compétitions peuvent être des assauts (coups non portés où le tireur est jugé sur ses qualités technico-tacti...

natation 3eme age
La natation est la méthode qui permet à l'Homme de se mouvoir dans l'eau sans autre force propulsive que sa propre énergie. Elle regroupe des activités diverses, comme le déplacement à la surface de l'eau et sous l'eau (plongée), le plongeon, ou les jeux pratiqués dans l'eau. Elle se pratique en piscine, en eau libre, ou en eau vive.

iaido
Le Iaïdo est un art martial d'origine japonaise se focalisant sur l'acte de dégainer le sabre et de trancher en un seul mouvement. Tout comme pour les autres Budo, cet école s'intéresse plus à l'harmonie des mouvements et à la démarche spirituelle, qu'à l'efficacité technique. Le coup du iai est considéré comme très rapide car la force que nécessite le retrait du sabre ...

tennis de table
Sport qui consiste, pour deux ou quatre joueurs munis de raquettes, à envoyer une balle par-dessus un filet et qui se joue sur une table de dimensions standardisées. Le tennis de table (« ping-pong » dans le langage commun) est un sport de raquettes créé en Angleterre à la fin du XIXe siècle. Il s'agit d'un des sports les plus pratiqués au monde.

football feminin